Gängige Appetitzügler werden in erster Linie zur Gewichtsreduktion eingesetzt. Sie regeln den Appetit meist im Hypothalamus des Gehirns. Die bekanntesten Wirkstoffe wie Ephedrin, Sibutramin und Rimonabant sind meist nicht pflanzlicher Natur und sollten aufgrund ihrer möglichen Nebenwirkungen auch in Absprache mit einem Arzt eingenommen werden. Eine aussichtsreiche Alternative ist die Verwendung pflanzlicher Appetitzügler, die frei im Handel ohne Rezept erworben und leicht eingesetzt werden können. Nur weil es sich um pflanzliche Wirkstoffe handelt, heißt das auch nicht, dass diese weniger wirksam sind. Das Gegenteil kann oftmals der Fall sein, wie auch der Chia Samen Test samt Erfahrungen aus unserem Appetitzügler-Vergleich zeigt:

Chia Samen

Der Mexikanische Chia Samen (Salvia hispanica) entstammt der Familie der Lippenblütler und kommt primär aus Mexico. Es handelt sich um eine Pflanze, die die Inkas schon kannten und wegen ihren nährstoffreichen Samen schätzten. Die Samen sind dabei nicht nur sehr lange lagerbar – sie büßen auch mit der Zeit keine ihrer wertvollen Inhaltsstoffe ein. Vor allem für Menschen die abnehmen und gleichzeitig ihre Gesundheit erhalten wollen, ist der Super-Samen als Alternative zu klassischen Appetitzüglern wirklich beachtenswert.

Inhaltsstoffe und Wirkung

Gerade bei reduzierter Nahrungsaufnahme im Rahmen einer Gewichtsreduktion sind Vitamine und Mineralstoffe von zentraler Bedeutung. Schließlich soll das Abnehmen nicht mit einer nachhaltigen Schädigung der Gesundheit enden. Aus diese Grund eignen sich die Chia Samen so hervorragend, denn sie liefern neben den appetit-mindernden Inhaltsstoffen auch noch zahlreiche wichtige Vitamine, Mineralien und Spurenelemente.

  • Omega-3-Fettsäuren: 38 % des Samens besteht aus hochwertigem Chiaöl. Davon ist der Großteil α-Linolensäure (Gruppe der Omega-3-Fettsäuren). Dieser ist für den Menschen ein essentieller Nährstoff, d.h. er muss zwingend mit der Nahrung aufgenommen werden um Mangelerscheinungen zu vermeiden.
  • Proteine: Der Samen liefert über 20% Eiweiß und ist damit in der Natur ein herausragender Proteinspender. Die Aufnahme von Eiweiß vermindert nachweislich den Appetit und ist darüber hinaus für den Muskelaufbau von zentraler Bedeutung.
  • Ballaststoffe: Die enthaltenen Ballaststoffe tragen wesentlich zur Gewichtsreduktion bei, denn sie sättigen und reinigen den Darm. Durch die Zugabe von reichlich Flüssigkeit quellen sie im Magen auf und dehnen diesen. Das ist ein Zeichen für den Hypothalamus, das Hungergefühl auszuschalten.

Abnehmen mit Chia Samen – Anwendung

Der glutenfreie, natürliche Appetithemmer verhält sich in unserem Chia Samen Test ähnlich wie Leinsamen. Er kann mit Wasser angerührt und getrunken werden oder dient als Zugabe zu Quark, Joghurt, Salaten und Suppen. Für experimentierfreudige Anwender sind im Internet zahlreiche spannende Rezepte zu finden. Erfahren Sie im Folgenden mehr über das Super-Food.

  • Vitamin B1: Thyamin wird im Volksmund auch Stimmungsvitamin genannt und kann bei Unterdosierung schwerfällig, träge und depressiv machen. Zwei Esslöffel Samen bringen fast 20% des Tagesbedarfes dieses Vitamins.
  • Vitamin B3: Niacin ist von zentraler Bedeutung für den Stoffwechsel und gerade im Prozess des Abnehmens wichtig. Auch hier liefern Zwei EL fast 20% des Tagesbedarfes.
  • Vitamin E: Tocopherole ist ein Überbegriff für verschiedene fettlösliche Substanzen, die antioxidativ wirken und Teil jeder Zelle sind. Ein Mangel führt zu Müdigkeit, schlechter Wundheilung und faltiger Haut. Zwei EL des Samens liefern hier sogar über 50% des Vitamins.
  • Calcium: Unentbehrlich für Knochen und Zähne ist das Calcium. Ein Mangel erhöht das Risiko, an Osteoporose zu erkranken. Ein einziger Löffel des Chia Samens ist bei weitem calciumreicher als vergleichbar ein Glas Milch.
  • Eisen: Die wichtigste Funktion des Eisens ist die Bildung von Hämoglobin – dem roten Blutfarbstoff. Bei einem Mangel kommt es zur Anämie (Blutarmut) und in der Folge wird der Körper nicht mehr ausreichend mit Sauerstoff versorgt, weil Eisen diesen an sich bindet und in alle Zellen transportiert. Chia Samen enthalten dreimal so viel Eisen wie Spinat.
  • Kalium: Dieses Mengenelement ist eines der wichtigsten Elektrolyte im menschlichen Körper. Mit 100g Chia-Samen ist der Tagesbedarf gedeckt.
  • Magnesium: In den Knochen sind bis zu 50% des im Körper enthaltenen Magnesiums gespeichert. Auch hier decken 100g den gesamten Tagesbedarf.
  • Zink: Der Stoffwechsel ist auf Zink angewiesen. Chia Samen liefert die Tagesration in 100g.

Nebenwirkungen

Bei gesunden Menschen sind keine Nebenwirkungen bekannt. Wer jedoch an einer Allergie gegen Salbei leidet, sollte auf den Verzehr verzichten denn der Chia-Samen ist mit dem Salbei verwandt.

Aufgrund seiner natürlichen blutverdünnenden Wirkung sollten Patienten die gleichwirkende Medikamente einnehmen, Rücksprache mit ihrem Arzt halten bevor sie das Produkt verwenden.

Chia Samen Test – Fazit

Reich an Vitaminen, Mineralien und Spurenelemente, stellt Chia Samen eine ausgesprochen aussichtsreiche, natürliche Alternative dar, wenn es darum, gesund abzunehmen. Um eine bestmögliche Wirkung zu entfachen, sollten die Chia Samen Appetitzügler allerdings optimalerweise immer auch in Kombination mit gesunder Ernährung und Sport verwendet werden.

Chia Samen Naturtotal im Frischhaltebeutel, 1000g

Chia Samen Naturtotal im Frischhaltebeutel, 1000g

Preis: EUR 6,90

1 gebraucht & neu erhältlich ab EUR 6,90

Erhältlich bei amazon